بسم الله الرحمن الرحيم
يسعد لي أوقآتكم ي أنيقآت ، هذا البوست جآي سريع سريع وحآبه أتكلم فيه بشكل مختصر فيه
عن الفيتامينات اللي كثيير جتني اسئله بالتويتر و الـ مسج مي عن اذا يضر أو ممكن يسبب زياده بالوزن ؟
أولا حبيباتي الفيتامينات مواد عضوية كيماوية ذات أهمية عظيمة في المحافظة على حالة الجسم الصحية ، وهذه الفيتامينات يحصل عليها الإنسان من الطعام ما عدا الفيتامين (د) فالجسم يشكله عند التعرض للشمس :)
<< اللي أتوقع الكثيير مننا عنده نقص بقيتامين ( د ) وانا منهم :(
وهناك مجموعتان للفيتامينات :
المجموعة الأولى : وتسمى الفيتامينات التي تذوب في الدهون وتشتمل على الفيتامينات (أ) A، (د) D، (هـ) E، (ك) K. المجموعة الثانية : تذوب في الماء وتشتمل على فيتامين (ج) C وأسرة فيتامين (ب) ومنها ب1 ب6 وب12 وغيرها
والفيتامينات التي تذوب في الدهون يتم تخزينها في أنسجة الجسم ، أما الفيتامينات التي تذوب في الماء (ما عدا فيتامين ب12) فإنه لا يمكن نسبياً تخزينها في الجسم، ولهذا يجب أن يتم تعويضها باستمرار.
الفيتامينات لاتعطي طاقة بحد ذاتها لكن تُساعد الفيتامينات في تحويل الطعام إلى طاقة ، فليس بمقدورك زيادة مقدرتك الفيزيائية بتناول كميات إضافية من الفيتامينات ولكن في حالة نقص الفيتامينات مثلاً بسبب تناول غذاء يومي غير متوازن فقد تعانين من الإرهاق كنتيجة لذلك ، فإن تناول كميات إضافية من الفيتامينات لإعادة توازن الفيتامينات الطبيعي في الجسم يؤدي إلى تحسن في المقدرة الفيزيائية
يعني هي نقدر نسميها ( مكملات غذائيه ) تسد النقص اللي تتعرضين له بسبب خلل في وجبتك الغذائيه :)
أما عن الوزن فان الفيتامينات بحد ذاتها لا تزيد الوزن لأن الفيتامينات لا تحتوي على سعرات حرارية ، يعني حطوها في بالكم مستحيل تزيد وزنك وكثير يجوون يسئلون اذا تسبب لهم بزيادة الوزن ولا لا ؟ :(
واعيد واكرر هي مجرد فيتامينات وماتحتوي ع نسبة سعرات حراريه ، ممكن ممكن في بعض الفيتامينات اللي تنباع فيها نسبة قليله قليله قلييله جداً بسبب طبقة السكر المغلفه يعني لاتخافين مابتضرك :)
ومن ناحية أخرى اذا حابه تعملين ريجيم يجب انك تاخذين لك فيتامينات تعوض النقص اللي راح يصير عشان مايتضرر شعرك اظافرك جلدك وخلل في صحتك او حتى فقر دم لاسمح الله:)
وشيء ثاني حبوب الفيتامين تأخذ مره باليوم او حتى مرتين ع حسب حاجتك او وصفة الصيدلاني بس انتبهي انتبهي لا تاخذين اكثر من حاجة جسمك ، لان زيادة زيادة زياادة الفيتامين بجسمك ممكن تتحول لاسمح الله لمادة سمٌيه هذا اولاً
وثانيا تاخذينها بعد وجبة ثم تبدأين بنشاطك لا تاخذينها وتسترخين لان ممكن تسبب لك صداع :(
لان الفيتامينات اساسها كميات كبيرة من الطاقة و المعادن , فلما ياخذها الواحد يعطي جسمه دفعة قوية و مفاجـــئة في نفس الوقت ...
عن نفسي أخذ حاليا حبوب يور هير حبتين باليوم وحبوب كبد الحوت مره باليوم بوصفة صيدلاني :)
وبس عزيزاتي أتمنى أكون أفدتكم ولو بالقليل وايضا اتمنى الدعم منكم بنشر المدونه أكثر ليفيد البنات :)
هنا التويتر : @_iExquisite_
هنا Message Me الكود : VW084DPF
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق